风清露冷秋期半~全国节气好物推荐地图秋分篇出炉_北京时间

风清露冷秋期半~全国节气好物推荐地图秋分篇出炉

“秋分秋分，昼夜平分。”秋分， 是秋季的第四个节气。秋分日后，昼夜温差加大，气温逐日下降，在这个寒凉渐重，容易出现凉燥的节气里，有哪些美食好物推荐呢？一起来看看由中国天气网、中国社会帮扶网联合推出的“乡村振兴·节气好物”全国优质农产品推荐地图秋分篇吧！

百合

为抵御秋季愈加严重的干燥，秋分之后的饮食应以润燥为主，百合便是很好的选择之一。百合含有多种营养成分，包括蛋白质、淀粉、糖类、维生素、矿物质等，可以滋养身体，提高免疫力。而且百合烹饪方法多样，可炒，也可煮汤、做糖水，不过需要注意的是，百合虽好，脾胃虚弱等人群不宜过多食用。

甘蔗

秋季是甘蔗成熟的季节，甘蔗富含水分、清甜可口，适量食用可以改善秋季上火症状。同时，甘蔗还是一种富含卡路里的水果，适当食用能够为身体提供一定的能量。

胡萝卜

胡萝卜质脆味美、营养丰富，是一种具有很高药用价值的蔬菜，素有“小人参”之称。在深秋吃胡萝卜可以健脾开胃、养阴润燥，同时因胡萝卜中富含胡萝卜素，对眼睛、皮肤都有好处。

螃蟹

桂花飘香之时，也是螃蟹膏黄肥美之际，此时的螃蟹肉质细嫩，味道鲜美。螃蟹中含有丰富的蛋白质、氨基酸，需要注意的是，螃蟹虽好，但是一次性不要吃太多哦。

来源：中国天气网