要想血糖平稳有一个最不能忽略的重要因素，也是决定您是否易得糖尿病、是否可以早期发现血糖异常的重要线索！影响血糖平稳的三大主要体质有什么显著的表现？如何快速分辨？节目现场专家还带来了针对这三种体质的缓解方法，不仅控糖还能祛湿除瘀！
糖友们都知道饮食、运动、规范用药是保证我们血糖稳定的三个重要方法，但是要想血糖平稳还有一个最不能忽略的重要因素，也是决定您是否易得糖尿病、是否可以早期发现血糖异常的重要线索。
专家揭秘要想血糖平稳还有一个因素最不能忽略，那就是——体质。
根据体质调理血糖的原理就像要挽救一盆生病的鲜花，如果土壤不适合，尽管再修枝剪叶也没有大作用，所以土壤的质量才是关键！就像我们调理血糖，应该注重体质对血糖的影响。
以往节目中我们常说糖尿病是“三多一少”的一种疾病，一少就是饮食少，体重减轻，但随着中国糖尿病患者超重比例达41%，肥胖比例达24.5%，体型胖的越来越多，糖尿病呈现出了新特点。
专家告诉我们湿热体质、瘀热体质、痰湿体质是影响血糖平稳的三大主要体质，那么，这三种体质有什么显著的表现？
节目现场请来三个伙伴带您找准自己对应的体质，更准确地控稳自己的血糖。
红胖子——湿热
最多见的一种糖尿病体质——红胖子，以湿热体质为主。
特征
①红光满面，脸颊潮红，易长痤疮。皮肤油腻。
②怕热多汗，汗出身热，汗粘色黄。便稀或黏或臭。
③心率偏快，一动就容易喘，心慌等。
④多见三高，在西医中被称为糖尿病、高血压、高血糖的共同土壤。
⑤口腔异味/口臭，舌质红苔黄腻，脉象滑。
原因
典籍记载，过食肥甘厚味会导致湿热内蕴，影响脾的运化，导致中焦壅滞。
区别于阴虚
①阴虚出汗为睡觉时出汗，汗淡或粘。
②阴虚为手足心热，心烦失眠，舌质淡苔少，脉细弱。
黑胖子——瘀热
第二种是一种可以在早期发现糖尿病的体质——黑胖子，以瘀热体质为主。
特征
①皮肤像砂纸一样，有淡淡的灰、小的凸起，粗糙。
②舌红或暗红，苔黄或白。
③颈部、腋下黑。
④脂肪肝，瘀热集聚在肝部就会出现脂肪肝。
⑤脏器结节或囊肿，例如女性的子宫肌瘤、乳腺增生等结节囊肿。
原因
黑胖子在皮肤表面会出现黑棘皮征，瘀痰湿会互相转化，导致脾虚痰湿内生，影响气机运行，瘀血产生后与痰湿互相搏结，形成了黑棘皮征。
白胖子——痰湿
最后一类人体质是白胖子，主要为痰湿症状。
核心症状
①肥胖、面白或黄、乏力，胸闷气短、心悸、头昏沉不清，咯吐清稀痰液。都是阳气不足的表现。
②舌象：舌淡胖、齿痕、苔白或水滑。
原因
痰湿生于脾虚，所以表现为皮肤变黄。
三大体质究其原因主要是物质生活极大丰富，长期高热量饮食、熬夜、运动少等不良的生活习惯。那么，针对中老年特殊的糖尿病特点，应该如何调理？
专家带来这三种体质的缓解方法，四个代茶饮不仅控糖还能祛湿除瘀！
第一个方子针对湿热体质，一味中药让您巧祛湿热！
湿热体质代茶饮
【方解】
黄连3g，肉桂3g，绿茶5g。
黄连：临床治疗湿热、肥胖体质和2型糖尿病最常用的药材，性苦寒。
肉桂：性辛温，降糖，起中和作用。
【饮用及提醒】
泡水喝。脾胃虚弱、易腹胀腹泻的人群不适宜饮用。
第二个针对痰湿体质，是临床上治疗痰湿的经典方子。
茯桂术甘汤（痰湿）
【组成】
茯苓20g，桂枝15g，白术（常用苍术代替）15g，炙甘草6g。
【专家提醒】
需咨询专业医生开方，不可在家自己操作。
若要在家自制祛痰湿代茶饮，专家带来了第三个方子——家庭祛痰湿茶。
家庭祛痰湿代茶饮
【方解】
肉桂6g、陈皮10g、苍术10g、党参12g。
陈皮：燥湿化痰。
苍术、党参：健脾除湿。
【饮用及提醒】
开水泡茶喝。适合大部分人饮用。
针对瘀热体质，第四个简化版代茶饮，三味药缓解瘀热体质！
瘀热体质代茶饮
【方解】
桂枝10g，丹皮10g，莪术10g。
桂枝：温通血脉，降糖，
丹皮：凉血化瘀。
莪术：散结化痰，活血。
【饮用及提醒】
煎煮服用，煎煮时间需久一些。气虚人群或伤气时少饮用。
专家出诊信息
邹本良
中国中医科学院西苑医院内分泌科
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