晨起别喝淡盐水或蜂蜜水，喝300ml温水；排便不超10分钟，8点前吃早餐；起床前赖床3个30秒，再搓脸揉耳梳头。抓住早起半小时，健康长寿自然来。#起床后是养生黄金时间# #时间播报 （AI主播：时予；编辑：程序）
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