控制不好多巴胺，不足以谈人生
越来越快的生活节奏，让我们时刻都在被高水平的多巴胺驱动着，要么是精力过于旺盛带来的痛苦，要么是沉迷享乐带来的不思进取。
我们该怎么办？
《贪婪的多巴胺》给了我们很多方法，在这里，我介绍其中的三种方法：
第一种方法，是试着去精通某件事。因为多巴胺的目的是获得，而精通某件事可以让我们在这件事上做到极致，压榨出多巴胺的最后一滴热情。
在此之后，因为已经彻底达到目标，多巴胺就会暂停下来，允许当下分子发挥快乐的作用，这时候，多巴胺和当下分子就实现了和谐平衡。
第二是是专注于当下正在做的事情。
科学家们发现，人的大脑天生会有走神的倾向，在做某件事时，很容易联想到无关的事情；同时也有研究证明，人们在走神时幸福感会降低。这是多巴胺在作祟，专注当下，也是一种平衡多巴胺和当下分子的好方法，能让我们在感受到快乐的同时，取得更多成就。
第三种方法，是多进行创造性的活动。比如手工、画画和烹饪。这些活动有一个共同点，那就是既有达到目的给多巴胺带来的满足，又有聚焦当下亲手实践给当下分子带来的满足。
美国的一项研究就发现，在从事所有行业的人群中，幸福感最高的是建筑工人，因为他们一直都在用自己的头脑和双手，把抽象变为现实。
控制不好多巴胺，不足以谈人生
越来越快的生活节奏，让我们时刻都在被高水平的多巴胺驱动着，要么是精力过于旺盛带来的痛苦，要么是沉迷享乐带来的不思进取。
我们该怎么办？
《贪婪的多巴胺》给了我们很多方法，在这里，我介绍其中的三种方法：
第一种方法，是试着去精通某件事。因为多巴胺的目的是获得，而精通某件事可以让我们在这件事上做到极致，压榨出多巴胺的最后一滴热情。
在此之后，因为已经彻底达到目标，多巴胺就会暂停下来，允许当下分子发挥快乐的作用，这时候，多巴胺和当下分子就实现了和谐平衡。
第二是是专注于当下正在做的事情。
科学家们发现，人的大脑天生会有走神的倾向，在做某件事时，很容易联想到无关的事情；同时也有研究证明，人们在走神时幸福感会降低。这是多巴胺在作祟，专注当下，也是一种平衡多巴胺和当下分子的好方法，能让我们在感受到快乐的同时，取得更多成就。
第三种方法，是多进行创造性的活动。比如手工、画画和烹饪。这些活动有一个共同点，那就是既有达到目的给多巴胺带来的满足，又有聚焦当下亲手实践给当下分子带来的满足。
美国的一项研究就发现，在从事所有行业的人群中，幸福感最高的是建筑工人，因为他们一直都在用自己的头脑和双手，把抽象变为现实。
