每周辟谣 | 秋不食姜，秋瓜坏肚？穿弹力袜、多休息，就能缓解静脉曲张？
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传言：静脉曲张患者应该多休息少运动。
真相：静脉曲张患者应多运动。多运动能促进肌肉收缩，帮助静脉回流，可以减轻症状。
静脉曲张不同阶段症状表现：
C1：最轻，毛细血管扩张期或网状静脉曲张期。红色血丝、蓝色血丝状。
C2：血管走形凸起，弯曲状，“蚯蚓腿”。伴有沉重、酸胀、乏力、痉挛、瘙痒感。
C3：小腿前侧出现可凹性水肿。建议手术治疗。静脉曲张水肿按压腿部触觉比肾病水肿稍硬。
C4：内踝附近色素沉着，脂肪硬化症。
C5:老烂腿，皮肤溃疡。
C6:不愈合皮肤溃疡。
我国有下肢慢性静脉疾病患者大约1.1亿，发生因静脉曲张导致溃疡的患者占下肢静脉曲张的10-20%。
静脉曲张患者可根据医嘱定期进行B超检查，通过静脉形态、血流速度等指标进行病情判断。
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传言:穿弹力袜可以缓解静脉曲张。
真相：穿弹力袜可以缓解静脉曲张，还可以延缓静脉曲张的发展。
静脉曲张弹力袜选择标准：
1级弹力袜：预防或2期前
2级弹力袜：2期以上
3级弹力袜：术后或4期以上。
注意，选择弹力袜需遵医嘱。
tips：如果长途旅行超过3个小时，腿部容易血液瘀滞，得静脉血栓，建议穿弹力袜。
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传言:秋不食姜。
真相：具体情况具体分析。
热性体质、阴虚体质不宜吃姜。
阴虚体质表现：舌苔少痕或无痕。
热性体质表现：舌苔黄厚、口干苦、便秘。
寒性体质可适量吃姜。
寒性体质表现：胃凉、易腹泻、苔白。
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传言:秋瓜坏肚。
真相：胃痛、腹泻、脾胃虚弱人群秋季不要吃西瓜。
正常体质人群在入秋后，为防止秋燥，可适量吃葡萄、苹果、梨、枇杷等。
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传言:秋季血糖波动与喝水多少有关系。
真相：对。秋季血糖不稳定更易口渴，短期内易口渴需检查血糖指标。
糖尿病人群如果出现小便发黄，体重明显减轻、血糖升高，喝水量应在2500ml。
正常人群一天的饮水量应该在1500ml～2000ml。
【益气生津降糖代茶饮】
黄芪、麦冬、玄参、玉竹、石斛各3-5克，热水冲泡代茶饮即可。
