汉马周日开跑，听说当天要下雨，武汉市气象局准备放大招了_北京时间
选手们有主办方提供的两件一次性雨衣，半程和全程赛道还设置有更衣帐篷，帐篷内装有空调，方便选手们更衣、吹干头发再出发。如果跑鞋最上面还有对辅助鞋孔的话，绝对要用上，这孔的用途就是防止脚和袜子在鞋子里面打滑的，下雨天用上非常好使。
今天终于天晴了，还有点小闷热，不过这只是一个小插曲，周六起新一轮降雨又将重启。
市气象相关部门会人工干预。
选手们有主办方提供的两件一次性雨衣，半程和全程赛道还设置有更衣帐篷，帐篷内装有空调，方便选手们更衣、吹干头发再出发。观赛群众就需要自己操心防雨的事儿了!雨伞雨鞋可别忘了带哦!
请戴有顶的帽子，空顶帽在可能下雨的天气最好就别戴了。而且，一定要有帽檐。尤其戴眼镜的帅哥美女们，有帽檐能帮你不少忙。
戴帽子的作用是啥?
1. 尽可能保持头部的干爽。别小看了，下雨天能保持你的体温，让体温流失不会太快，从而节省你的体能。
2.为眼睛眼镜遮风挡雨。
有些雨衣自带帽子，其实相当不太好用，走路倒还好，一跑起来迎着风，帽子都是往后飘的，所以这种情况下一般要拿头巾或其它帽子压住。
雨天穿什么鞋子好呢?带网纹的跑鞋雨天合适，底下纹路最好能深点，这样排水能快好多。
下面是一双徒步鞋，可以看出它的主体都是网纹料。有些跑鞋轻薄款甚至可以从外面看到袜子颜色。
另外，跑鞋一定要预留空余量，千万不要顶着脚买。
袜子要选贴脚的(比如压缩袜)，底部的摩擦力要足够强。如果可能，五指袜也是很不错的选择。
五指袜的好处在于，可以避免跑到后程湿润的脚趾头互相摩擦打架起泡。实在不行可以选小一号的袜子，重点就是袜子一定要贴脚，让脚不能在袜子里面动来动去。
更需要注意的是，鞋带务必绑紧(中间段可以稍微松点儿，一头一尾务必紧)，不要给脚、袜、鞋底互相摩擦的空间。
鞋带的系法更有讲究:
如果跑鞋最上面还有对辅助鞋孔的话，绝对要用上，这孔的用途就是防止脚和袜子在鞋子里面打滑的，下雨天用上非常好使。
鞋带先如下图的穿法，然后再如上图的系法。
雨天比赛最好还是提前准备件防水(至少防泼水)的外套，比如皮肤风衣就是种不错的选择，又轻便又防风，多少能挡住点雨。
就算不下雨了挡挡风遮遮阳光也都不错，收纳起来也方便，普通腰包的主仓可以轻易塞下。
当然也有缺点，防水的外套一般透气性能都会差点。
要简单点的话，一次性的雨衣是种很好的选择，防风保暖挡雨，就算不再下雨的时候，往外扔弃也不心疼(不要乱扔垃圾哦)。
真要下雨的话，脸上肯定一堆水珠子。时不时得擦一下吧?
手腕上扎个魔术头巾，或者腕带，这个时候就很好使了。单手一抬一擦就行，绝对不影响跑步。
另外，脖子上还可以套一个魔术头巾，防止雨水进入领口。
您打算带个毛巾?建议不要。
还真见过跑步时在脖子上挂根毛巾的，还有在腕或胳膊上绑根毛巾的。虽然确实吸水性很好，比头巾那种聚酯纤维材料强多了，但用起来不方便(马上试试一只手用毛巾，能行不)，而且容易松开，不经意间就不知所踪。
再说了，下雨天户外，毛巾吸满水，至少也要重几百克吧。
雨中跑马选衣服有学问，也是容易被忽视的。
请尽量贴身。压缩衣、紧身衣、弹力裤之类的，如果有请穿上。
如果想，外面不妨再穿件宽松点的衣服，尽量轻。类似下图。
的部位自己请事先涂上吧。
不仅自己涂好，随身也多带点创口贴之类的，碰到需要帮助的帅哥美女不妨贡献一下，也许就是段美丽的邂逅。
最后的提醒:禁棉，严禁棉，全身禁棉。
对于马拉松爱好者来说
没有经历雨中马拉松的人生是不完整的
阴晴不定的天气正是马拉松别样的魅力之一
换个角度想，看看雨中的武汉
也许就不会认为雨中跑马是难捱的事了…
选手们有主办方提供的两件一次性雨衣，半程和全程赛道还设置有更衣帐篷，帐篷内装有空调，方便选手们更衣、吹干头发再出发。如果跑鞋最上面还有对辅助鞋孔的话，绝对要用上，这孔的用途就是防止脚和袜子在鞋子里面打滑的，下雨天用上非常好使。
今天终于天晴了，还有点小闷热，不过这只是一个小插曲，周六起新一轮降雨又将重启。
市气象相关部门会人工干预。
选手们有主办方提供的两件一次性雨衣，半程和全程赛道还设置有更衣帐篷，帐篷内装有空调，方便选手们更衣、吹干头发再出发。观赛群众就需要自己操心防雨的事儿了!雨伞雨鞋可别忘了带哦!
请戴有顶的帽子，空顶帽在可能下雨的天气最好就别戴了。而且，一定要有帽檐。尤其戴眼镜的帅哥美女们，有帽檐能帮你不少忙。
戴帽子的作用是啥?
1. 尽可能保持头部的干爽。别小看了，下雨天能保持你的体温，让体温流失不会太快，从而节省你的体能。
2.为眼睛眼镜遮风挡雨。
有些雨衣自带帽子，其实相当不太好用，走路倒还好，一跑起来迎着风，帽子都是往后飘的，所以这种情况下一般要拿头巾或其它帽子压住。
雨天穿什么鞋子好呢?带网纹的跑鞋雨天合适，底下纹路最好能深点，这样排水能快好多。
下面是一双徒步鞋，可以看出它的主体都是网纹料。有些跑鞋轻薄款甚至可以从外面看到袜子颜色。
另外，跑鞋一定要预留空余量，千万不要顶着脚买。
袜子要选贴脚的(比如压缩袜)，底部的摩擦力要足够强。如果可能，五指袜也是很不错的选择。
五指袜的好处在于，可以避免跑到后程湿润的脚趾头互相摩擦打架起泡。实在不行可以选小一号的袜子，重点就是袜子一定要贴脚，让脚不能在袜子里面动来动去。
更需要注意的是，鞋带务必绑紧(中间段可以稍微松点儿，一头一尾务必紧)，不要给脚、袜、鞋底互相摩擦的空间。
鞋带的系法更有讲究:
如果跑鞋最上面还有对辅助鞋孔的话，绝对要用上，这孔的用途就是防止脚和袜子在鞋子里面打滑的，下雨天用上非常好使。
鞋带先如下图的穿法，然后再如上图的系法。
雨天比赛最好还是提前准备件防水(至少防泼水)的外套，比如皮肤风衣就是种不错的选择，又轻便又防风，多少能挡住点雨。
就算不下雨了挡挡风遮遮阳光也都不错，收纳起来也方便，普通腰包的主仓可以轻易塞下。
当然也有缺点，防水的外套一般透气性能都会差点。
要简单点的话，一次性的雨衣是种很好的选择，防风保暖挡雨，就算不再下雨的时候，往外扔弃也不心疼(不要乱扔垃圾哦)。
真要下雨的话，脸上肯定一堆水珠子。时不时得擦一下吧?
手腕上扎个魔术头巾，或者腕带，这个时候就很好使了。单手一抬一擦就行，绝对不影响跑步。
另外，脖子上还可以套一个魔术头巾，防止雨水进入领口。
您打算带个毛巾?建议不要。
还真见过跑步时在脖子上挂根毛巾的，还有在腕或胳膊上绑根毛巾的。虽然确实吸水性很好，比头巾那种聚酯纤维材料强多了，但用起来不方便(马上试试一只手用毛巾，能行不)，而且容易松开，不经意间就不知所踪。
再说了，下雨天户外，毛巾吸满水，至少也要重几百克吧。
雨中跑马选衣服有学问，也是容易被忽视的。
请尽量贴身。压缩衣、紧身衣、弹力裤之类的，如果有请穿上。
如果想，外面不妨再穿件宽松点的衣服，尽量轻。类似下图。
的部位自己请事先涂上吧。
不仅自己涂好，随身也多带点创口贴之类的，碰到需要帮助的帅哥美女不妨贡献一下，也许就是段美丽的邂逅。
最后的提醒:禁棉，严禁棉，全身禁棉。
对于马拉松爱好者来说
没有经历雨中马拉松的人生是不完整的
阴晴不定的天气正是马拉松别样的魅力之一
换个角度想，看看雨中的武汉
也许就不会认为雨中跑马是难捱的事了…
