夏季防暑降温的蔬果有哪些?_北京时间

苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强食欲，又可以去烦解渴，是消热防暑的佳品。丝瓜有顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热的功效，常吃可以治疮疖，解暑热。

防暑降温功效显著的常见蔬菜有哪几种?

(1)黄瓜。黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀，还可以解口渴，退干热。

(2)苦瓜。苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强食欲，又可以去烦解渴，是消热防暑的佳品。

(3)冬瓜。含有人体必需的多种微量元素，人中暑时，饮食冬瓜汤有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子也有很好的效果。

(4)丝瓜。丝瓜有顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热的功效，常吃可以治疮疖，解暑热。

(5)西红柿。在夏季，西红柿正当季，营养也最丰富，它同样可以清热解毒、平肝去火。

防暑降温功效显著的常见水果有哪几种?

(1)西瓜。西瓜性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。

(2)草莓。草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

(3)桃子。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

(4)梨。梨鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

(5)甜瓜。甜瓜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素等多种营养，有清热解渴，利小便，保护肝肾等功效。

原文标题:防暑降温常识

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