有哪些瑜伽姿势适合情侣一起练习，还能让感情升温_北京时间

两人平行面对同一方向站立，抬头挺胸，双脚并拢，双臂伸直置于身体两侧。双脚并拢，试着用腹部的力量带动双腿，将双腿抬高并伸直，动作中记得保持脊椎伸直，维持5~7个呼吸后，慢慢将双脚放下休息。

经常会看到国外健身房有情侣虐狗，各种运动姿势什么的。其实那些动作难度都不大，只是……你没有女朋友而已。

不过在家里，练练瑜伽倒是不那么尴尬，还能增进两个人的感情。听说过印度的"性爱瑜伽"吗，嗯，下面的动作就是了。

双人呼吸

1.两人背靠背盘腿坐好坐稳，肩膀放松，双手手掌轻轻放在膝盖上方。

2.好好感受自己的呼吸，同时注意对方的呼吸节奏。

3.配合对方的呼吸，当对方吸气的时候吐气，呼气的时候换成自己吸气，保持这个节奏进行3~5分钟。

双人腹部扭转

1.两人背靠背坐地，双脚盘腿，双臂自然弯曲，双掌置于双膝侧边。

2.吐气，将彼此的右手臂往后伸至对方左膝，再把自己的左手移到自己右膝上，同时扭转右肩，胸口与腰部尽量往右侧打开。停3~5个呼吸后，换边重复动作1~2。

双人坐姿前弯

1.两人面对面坐于地面，双脚打开伸直成V字形，膝盖朝上，彼此脚底板互相贴齐。手臂向对方延伸，手掌握住彼此手腕。

2.吸气，脊椎延长。

3.吐气，一人身体向前臀部往后推，另一人坐正，全程维持脊椎和手臂伸直。延展的同时身体保持放松，停留5~7个呼吸。换人重复动作1~3。

双人树式

1.两人平行面对同一方向站立，抬头挺胸，双脚并拢，双臂伸直置于身体两侧。

2.同时从身体背后环抱住彼此的腰，两人手臂在身体背后交叉。

3.慢慢将重心移至右脚，对方则将重心移至左脚。

4.膝盖弯曲，外侧脚脚板踩在中心脚的大腿或膝盖内侧。然后自己左手掌与对方右手掌同时往彼此中间合十并拢，帮助互相平衡。停留5~7个呼吸后两人互换位子，再重复动作1~4。

双人船式

1.两人面对面坐下，彼此双手互相交握，双膝弯曲脚底板互抵，慢慢一只脚一只脚轮流抬起，若觉得难以平衡，可先抬单脚即可。

2.双脚并拢，试着用腹部的力量带动双腿，将双腿抬高并伸直，动作中记得保持脊椎伸直，维持5~7个呼吸后，慢慢将双脚放下休息。