一直以来我都坚信，这个世界上没有丑/胖的女人，只有懒女人。与当初预计的一样，大学生活相对宽裕，那会没有很多的课业，也没有了心理压力，加上吃的好了，过的舒服了，自然而然又胖了。
一直以来我都坚信，这个世界上没有丑/胖的女人，只有懒女人。只要女人肯勤快，肯坚持，变美也只是一件很简单的事情。我从小就是胖胖的，那会虽然胖吧，但是却也不丑，还被很多人说是颜值算是高的了。
上大学之前，我都没有考虑过减肥这件事情。那段时间为了学习操心比较多，每天营养补充也很好，所以只有长胖的趋势。想着上了大学，没人管我了，而且也有了充足时间，我就可以减肥了。
与当初预计的一样，大学生活相对宽裕，那会没有很多的课业，也没有了心理压力，加上吃的好了，过的舒服了，自然而然又胖了。等我意识到我太胖了的时候，体重已经刹不住车了。再好看的人，也经不住胖，范爷就是个例子。所以我开始减肥了。减肥开始的时候经历过许多失败，因为迟迟减不下来而郁闷，减肥时，试过很多方法，后来遇到了营养导师才真正瘦了下来，她给我说的方法比较简单。
她告诉我，减肥就应该提升自己的体脂率，降低脂肪量，增加运动量，让自己真正变成易瘦体质才可以。就这样通过她的方法，我在60天内甩肉30斤，完成了人生一次小小的蜕变，大家都说我年轻了。
给大家分享一下，我在减肥期间的一些饮食和运动方法，是结合了自己身体状况来做的，希望对大家有帮助。具体的可以跟营养师细谈ttxs0701
少吃多餐:意思就是，每一餐，吃到七八分饱，然后就停下来，等到下一次饿了再接着吃。最简单的宗旨就是 "饿了就吃，不饿就停/不饿一定不吃"。我在改为少吃多餐后，刚开始是很不习惯的，特别容易时时刻刻想着吃的，想快点饿，琢磨着等下可以吃什么。
只有慢慢尝试这种方式，努力让自己改变，就会发现其实并不难办到。且饿的频率在变低，每次饿了之后吃东西，越来越可以在吃更少的东西的情况下就能感到不饿。
这是因为我们的胃在缩小，一开始的过程比较难，但当胃缩小了稳定了以后，就可以适应新的饭量。
细嚼慢咽:至于细嚼慢咽，刚开始更是难了，总觉得不习惯，很累，而且面对眼前的没事，真是太需要克制力了。不过呢，神奇之处就在于，少吃多餐和细嚼慢咽是可以相互促进的方法。
前者本来就是能帮助你降低食欲的，而后者又会让你更容易变饱，总之好处多多。等你真正养成以上两种习惯后，再吃快或是吃过饱，都会觉得不舒服，然后你就可以告别女屌丝胡吃海喝，狼吞虎咽的状态了。
运动:平日里的运动，都是一些毕竟容易坚持的小动作，可以利用碎片化时间运动。因为每天要上班，所以也是很难坚持。但是坚持下来就发现很美好。
减肥，是一件很美好的事情。坚持减肥，成就更美好的自己!
