一套燃脂锻炼的减肥方法,让你减肥不反弹!

减肥不可怕,反弹最尴尬。

香港的一项调查发现,84%的减肥者减肥后都会出现体重反弹。

节食、催吐、拒绝主食、过度运动等一些错误的减肥方法是反弹的主要原因。

每个动作20个为一组,一共7个动作,组间休息30-60秒,全套动作坚持做3遍,每周3-4次!

1、屈膝卷腹式

有氧慢跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力,并且能够燃烧大量脂肪。每天坚持30分钟,两周后负重感便会消失。

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责任编辑:王吉 (FJ015)
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