曾经的小陈是一名地地道道的胖子，因为本身从事金融证券工作，加上长期坐着应酬，常常还会和朋友们一起吃烧烤、火锅、膨化食品等等，这些高热量的食物从来不忌口，就这样身体慢慢也像气球一样吹了起来。
作为胖子，人生处处是尴尬，只是男人胖了更尴尬，还是女人胖了更尴尬呢?不少人觉得，男人叱咤职场的机会更多一些，尤其是各种应酬，需要时刻保持好的形象。这么说来，男人更需要减肥，需要保持住那曾经的好形象。
曾经的小陈是一名地地道道的胖子，因为本身从事金融证券工作，加上长期坐着应酬，常常还会和朋友们一起吃烧烤、火锅、膨化食品等等，这些高热量的食物从来不忌口，就这样身体慢慢也像气球一样吹了起来。小陈说最胖时候有190斤，弯腰系鞋带都不行，公司体检时候还检查出了轻度脂肪肝，医生建议他减肥。
因为肥胖实在影响健康和生活，他开始了漫漫减肥之路，而最后成功的经验则是来源于姐姐推荐的营养顾问麦麦 (f41087) 的指导。在她的帮助下，他用3个半月的时间，减掉了44斤，从180斤的大胖子，逆袭成为136斤的"大帅哥"。
瘦下来之后，每天也少不了运动，俯卧撑、深蹲、平板支撑……即使瘦出了好身材也要把运动坚持到底，在挥汗中彰显男人本色。
在减肥期间，健身房还是去的比较多的，一周能保证五天在健身房，40分钟的有氧运动和接近一个小时的力量训练，手臂，后背，臀部，腹部，腿，肩 一个个来。有的部位的动作要常换，特别是腹部，一个动作做久了，对身体的刺激就不大了，渐渐就无感。肌肉不能天天练，说的是用大重量训练的人。那种方式练了一次会疼几天，一般需要2到3天的时候来让肌肉恢复和生长。
在饮食方面，小陈克制的相对少一些，主要是以少食多餐为主，吃的也会在日常或者健身房锻炼中消耗掉了，瘦的也算是比较快的，而且没有影响到健康，这点很重要。
减肥是减脂的过程，也是不断走向健康的过程。可以找瘦身导师咨询，学习更多管理体重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法，早日甩掉赘肉!一起变瘦变美!加油加油!!!
