今天夏至。白天的最高气温十分应景地直冲35℃，今天到23日有持续高温天气，平原地区午后最高气温可达36℃，高温黄色预警信号持续生效中。预计24日到25日气温仍然比较高。热，热，热，这将是未来几天的主旋律。
今天夏至。白天的最高气温十分应景地直冲35℃，今天到23日有持续高温天气，平原地区午后最高气温可达36℃，高温黄色预警信号持续生效中。预计24日到25日气温仍然比较高。热，热，热，这将是未来几天的主旋律。
今夏为啥热得早？
据中国天气网消息，5月16日起我国将出现大面积高温天气，河北、河南、山西、陕西、山东等地局地最高气温将接近或达到40摄氏度。中国天气网统计数据显示，我国今年入夏进度总体快于常年，黄淮及长江流域多地“夏来早”，特别是在河南、湖北、安徽、湖南、四川盆地等地，不少地方入夏时间较常年平均提早了超20天。
为何这些地区今年夏天来得特别早？兰州大学大气科学学院王澄海教授告诉《人民日报》健康客户端记者，主要有三点原因：一是全球变暖大背景下，出现了夏季提前出现的趋势。二是2025年前期，北方冷空气的活动偏多但偏弱，未能有效降温。春季阴雨天气明显偏少，晴天增多导致太阳辐射增强，出现气温持续升高的现象。三是近期副热带高压呈现加强西伸并北抬的态势，逐渐向长江流域推进，这导致我国中东部地区如河南、湖北、山东等地受其下沉气流控制，出现大范围高温天气。而这并不是今年特有的现象，全球变暖大背景下，夏季有提前的趋势，冬季有变短的趋势。
北京城市供水，管够！
记者从北京市自来水集团了解到，为保障高温响应供应，北京城区日综合供水能力达470万立方米，完全满足高峰用水需求。
近日气温升高，城区日供水量接连攀升，北京城区供水由常态运行切换至高位运行状态，北京市自来水集团开启夏季高峰供水保障模式。据预测，北京城区今夏最高日供水量将达到390万立方米左右。而当前，城区日综合供水能力为470万立方米，完全可以满足高峰用水需求，确保市民用水迎峰度夏。
此外，北京市自来水集团实行每日水量及供水趋势会商机制，根据天气变化动态调整需水量预测，提前部署，优化水厂和管网运行状态，保障管网压力均衡；充分发挥各水厂调蓄补峰能力。加强对露明管线、涉水在施工地的巡查看护，做好管网附属设备设施维护保养，严控供水管网运行风险。如遇管网突发事故，第一时间落实应急响应机制。
为高峰供水保障，提前完成水厂设备检修维护等，确保水厂设施最佳运行。监测点全面覆盖水源水、出厂水、管网末梢水等各个环节，实现“从源头到龙头”的全流程精准水质监控。适时加密相关指标检测频次，确保出厂水卫生标准。
夏季供水高峰期间，北京市自来水集团呼吁社会各界节约用水，错峰用水，市民可随时拨打自来水集团24小时客户服务热线96116！供用水动态，会实时通过北京自来水集团微信公众号推送。
“电网一张图”助力迎峰度夏
北京发布高温黄色预警信号，国网北京电力利用“电网一张图”等方式加强智慧调度，优化电网资源配置，应对夏季高温天气将带动用电负荷快速增长，平稳保障迎峰度夏关键期。
“电网一张图”可通过监控研判，快速判断小区单元门开关或程控开关问题造成的社区级别末端用电故障。抢修人员接单后可第一时间联系物业，指导物业电工查找其产权开关等设备状况，同步抵达现场开展抢修服务，10分钟后供电恢复。
在全市加强智慧调度，优化电网资源配置方面，国网北京电力依托光明电力大模型AI技术，深化“电网一张图”建设，拓展配网停电研判应用场景，故障研判效率提高90%以上，抢修时间平均缩短20分钟左右，实现抢修服务由接诉即办向未诉先办转变，为度夏百姓用电提供更加智慧可靠的服务保障。
除了社区小区，在平房区域，国网北京电力推进背街小巷供电精细化治理，持续创新技术装备，破解胡同线路检修等难题。进入夏季用电高峰，6月下旬开始，电力部门进入西城区片区，确保居民用电不受干扰的情况下，在北京地区首次对胡同配电线路开展带电综合检修作业。同时，首次应用自主研发的组装式电动升降绝缘平台、窄体自行走绝缘平台、皮卡式小型发电车等新装备，提高居民供电可靠性。这些新装备“体型小、技术集成度高、行动便捷、攀爬能力强”，正好应对胡同背街小巷的场地痛点。
市民家中如遇停电请不要慌张，“网上国网”APP申请“一键报修”，也可以拨打95598供电服务热线进行咨询。
高温下的坚守
当盛夏的骄阳似火般炙烤大地，整个城市仿佛被置于一个巨大的蒸笼之中，热浪一波接着一波袭来，空气里弥漫着让人窒息的燥热。然而，有这样一群人，他们在高温下坚守岗位，用汗水诠释责任，以行动守护平安。
每一次巡逻，都是对潜在安全隐患的一次排查；每一次驻守，都是对人民群众生命财产安全的一份守护。他们用执着的信念和顽强的毅力，战胜了高温的考验；他们是烈日下的“逆行者”，是城市安全的守护者。
安定门外消防救援站的指战员在高温天气下检查执勤器材，确保器材完整好用，时刻保持最佳状态，备战高温天气下的灭火救援工作。
前门消防站指战员上午10时左右在前门大街巡逻，为城市安全提供保障。期间，消防指战员检查沿街商铺的消防通道是否畅通，是否存在违规占道经营、杂物堆放等问题。观察电气线路是否老化、裸露，尤其是餐饮店铺的燃气阀门、管线安全性。对沿街文物保护建筑进行外围巡查，防范香火、烟头等明火隐患。同时在队消防员还开展消防装备器材检查，确保完整好用。
在丽泽数字金融科技示范园项目建设现场，800多名建设者坚守岗位，全力推进工程建设。由北京建工集团承建的这一重点项目，当前地上核心筒施工已进入收尾阶段，钢结构即将陆续封顶，地下二次结构施工正在有序推进。
项目部设置了防暑降温物资领取点，每日为工友们提供藿香正气水、仁丹等防暑药品以及绿豆汤等解暑用品。同时，定期对施工现场、生活区进行全面消杀，确保作业环境整洁卫生。严格执行错峰施工制度，每日进行岗前体温检测。针对高温黄色预警，项目部已启动应急预案，由24小时值班的应急保障小组统筹协调各项应对工作。
夏日出游注意防暑
好不容易的周末，即便烈日炎炎，哪能家里蹲呢？不过提醒大家，出游虽好，要注意防暑。
先兆中暑时体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等症状。此时，要将患者赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处休息。少量多次补充含有盐分的清凉饮料。在额头、太阳穴处涂抹或服用祛暑药物。
重症中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病最为严重，致死率高，主要表现为体温明显增高，开始时大量出汗，之后皮肤干热、无汗并伴有昏迷。发病后3小时为抢救的“黄金3小时”，需立即送往医院救治。
为了防止游客中暑，北京各大景区也采取了相应措施。比如，正在北京大运河博物馆举行的“看·见殷商”特展。户外排队时，游客们可以待在“遮阳伞森林”，防止日光暴晒，临时厕所被安排得妥妥当当。
天坛公园启动“花样宠客”行动。暑期前夕，天坛公园丹陛桥上文化遮阳棚再次“上岗”，为夏日在丹陛桥上等候进入祈年殿景点的游客，搭建出一条消暑通道。在各游客集中区域设立“宠客驿站”，向游客免费发放融合天坛文化特色的文化扇、遮阳伞、迷你电风扇、冰凉贴等实用“伴手礼”，同时游客中心提供免费提供饮用水、防暑咨询服务。当日超百份清凉物资发放到游客手中。此次行动既为游客解暑，也搭建起文化与公众的情感桥梁，展现世界文化遗产地的人文关怀 。
当然，气温冲高至35℃，为避开白昼酷暑，市民可夜间出游，感受京城别样清凉氛围。
什刹海是夏夜好去处。荷花盛放，湖边清凉，华灯映照下，湖畔霓虹闪烁，漫步其间享受静谧清凉。
亮马河国际风情水岸，灯光璀璨，市民可乘坐游船顺流而下。与此同时，各色美食为市民游客提供味觉、视觉的双重体验。
天坛公园祈年殿在周五、周六及节假日夜晚亮灯，市民可以拍摄古建与星空交融的画面。
夜游北京，既可赏景，又能避暑，为炎炎夏日提供清凉之选。
中暑四步急救法，预防为先 中暑不慌→
夏日解暑药你用对了吗？
风油精、清凉油、藿香正气水等“国民解暑药”，是许多家庭的常备品。然而，若不加区分地随意使用，不仅无法有效防暑，甚至可能带来风险。例如，仁丹、人丹的成分和功效不尽相同，不是人人都能用；藿香正气类药物，有的含有酒精有的不含，而且不是所有中暑都适用。因此，了解药性、分清功效、对症下药，是保证安全有效的必要前提。
清凉油和风油精，防暑的同时还能止痒，价格便宜实惠，是居家外出的必备圣品。很多人认为这两者功效相同，但它们从成分、功效上来说，都有所不同。
从成分上来看，清凉油主要含樟脑、樟脑油、薄荷脑等成分；风油精除薄荷脑、樟脑外，还含有水杨酸甲酯。从功效上来看，清凉油侧重缓解头晕、头痛、鼻塞和中暑等症状；风油精因含有水杨酸甲酯（解热镇痛抗炎药成分），更适用于蚊虫叮咬后的局部皮肤炎症反应和镇痛。
清凉油和风油精并不是每个人都能用，尤其是以下情况。
皮肤烫伤、损伤或有溃疡时，使用后会刺激伤口并延缓愈合。
容易过敏的人。使用后，如果皮肤出现皮疹瘙痒、局部红肿等情况，应该马上停止使用。
孕妇和3岁以下儿童，慎用风油精。
哺乳期妇女避免涂抹在乳头及乳房区域。
眼部、口鼻及周围黏膜部位，禁止使用清凉油和风油精。
藿香正气类药物、十滴水都是夏季常用的中成药，这两类药用对了可以缓解轻微中暑，但是，很多人分不清楚藿香正气类药物、十滴水，哪款含有酒精，阳暑和阴暑分别该选哪一种？孕妇、儿童能不能用……
★藿香正气类药物、十滴水这两类药物，有的含酒精有的不含
藿香正气类药物主要含广藿香油、紫苏叶油、苍术、陈皮、厚朴（姜制）、茯苓、白芷、大腹皮、生半夏、甘草浸膏等，其中藿香正气水一般含有酒精。十滴水主要含樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等，辅料为酒精。
这两类药物有的含酒精，有的不含酒精。例如藿香正气类药物，包括藿香正气水、藿香正气口服液、藿香正气片、藿香正气胶囊、藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等。其中只有藿香正气水含有酒精。
十滴水包括十滴水、十滴水胶丸、十滴水软胶囊，其中，只有十滴水含有酒精。
因此，藿香正气水、十滴水一般都含有酒精，要特别注意不要和头孢菌素类（如头孢氨苄、头孢呋辛酯等）、甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮等药同时服用，以免引发双硫仑样反应。而藿香正气口服液、藿香正气片、藿香正气胶囊、藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸、十滴水胶丸、十滴水软胶囊等都不含酒精，因此，对酒精过敏人群、老年人、儿童就可以选择。
★藿香正气类药物不适用所有中暑
中医把中暑分为阳暑和阴暑。阳暑主要是指因为在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所致病症，主要表现为头晕、头痛、胸闷、口渴、多汗、心悸、面色潮红等。阴暑是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是因为错误的方式解暑而引起。如从高温的户外突然进入冷气大开的室内；出一身汗之后立即洗冷水澡、喝冷饮，引起皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。中暑者主要表现为畏寒头痛、发热无汗、鼻塞流涕、口渴咽干、四肢酸痛、胸闷恶心和呕吐腹泻等症状。
藿香正气类药物适合治疗阴暑，不适用于治疗阳暑，如果阳暑患者使用藿香正气类药物可能会导致体温进一步升高甚至高热；阳暑可以在医师的指导下，用十滴水治疗。但如果整个人已经很不舒服了，甚至已经出现高热、晕厥等热射病的情况，一定要及时就医。
★使用这两类药物有注意事项
在服药期间，忌吸烟、忌饮酒、忌食辛辣、生冷、油腻食物，不要同时服用滋补性的中药；孕妇和对酒精过敏的人群不能用十滴水；藿香正气水不建议儿童、孕妇、哺乳期妇女使用；如中暑，在服用藿香正气类药物、十滴水后症状还未缓解，要马上去医院。
仁丹和人丹作为另外两种解暑的常用药，常被人混为一谈。两种药物在成分、功能、安全性上都不能画等号。
成分
相同的成分：仁丹和人丹都有薄荷脑、肉桂、甘草、儿茶、木香和冰片。
不同的成分：仁丹有陈皮、檀香、砂仁、豆蔻（去果皮）、丁香、广藿香叶和朱砂。人丹有桔梗、樟脑、小茴香、草豆蔻和丁香罗勒油。
功能
仁丹，清暑开窍。用于中暑引起的恶心、胸闷、头晕、晕车、晕船。
人丹，祛风健胃。用于消化不良、恶心呕吐、晕船、轻度中暑、酒醉饱滞。
安全性
仁丹，含有毒性中药朱砂（朱砂的主要成分为硫化汞），高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者，孕妇或正在接受其他治疗的患者，均应在医师指导下服用。服药后症状无改善，就要去医院就诊。
人丹，含有樟脑，婴幼儿和孕妇禁用；脾胃虚寒泄泻者慎服。服药后症状无改善，应去医院就诊。
注意：仁丹和人丹不要一起服用。
综合来源：北京新闻广播、人民日报、健康中国微信公众号、央视新闻等
