【养生】推荐几款冬季甜润类养生粥_北京时间

木耳粥:白木耳10克或黑木耳30克浸泡半天,粳米100克,将3-5枚红枣同粳米煮沸后加木耳和适量冰糖同煮。胡桃肉具有益肾补脑、止咳定喘的功效,与粳米同煮成粥,是冬季治疗哮喘病的常见方法。

1.木耳粥:白木耳10克或黑木耳30克浸泡半天,粳米100克,将3-5枚红枣同粳米煮沸后加木耳和适量冰糖同煮。木耳粥有润肺生津、益气止血和健脑强心的作用。

2.红枣粥:将10-15枚红枣与100克粳米同煮。此粥香甜可口,对体弱、病后体虚、气血两亏、营养不良、脾胃虚弱、贫血等有疗效,还能保护肝脏。

3.芝麻粥:黑芝麻晾干炒熟研碎,每次取30克,与100克大米同煮成粥。此粥具有补肝肾、润五脏的功效,适合身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘者食用,尤其适合冬季健脾养胃。

4.胡桃粥:50克胡桃仁与100克粳米同煮成粥。胡桃肉具有益肾补脑、止咳定喘的功效,与粳米同煮成粥,是冬季治疗哮喘病的常见方法。

木耳粥:白木耳10克或黑木耳30克浸泡半天,粳米100克,将3-5枚红枣同粳米煮沸后加木耳和适量冰糖同煮。胡桃肉具有益肾补脑、止咳定喘的功效,与粳米同煮成粥,是冬季治疗哮喘病的常见方法。

1.木耳粥:白木耳10克或黑木耳30克浸泡半天,粳米100克,将3-5枚红枣同粳米煮沸后加木耳和适量冰糖同煮。木耳粥有润肺生津、益气止血和健脑强心的作用。

2.红枣粥:将10-15枚红枣与100克粳米同煮。此粥香甜可口,对体弱、病后体虚、气血两亏、营养不良、脾胃虚弱、贫血等有疗效,还能保护肝脏。

3.芝麻粥:黑芝麻晾干炒熟研碎,每次取30克,与100克大米同煮成粥。此粥具有补肝肾、润五脏的功效,适合身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘者食用,尤其适合冬季健脾养胃。

4.胡桃粥:50克胡桃仁与100克粳米同煮成粥。胡桃肉具有益肾补脑、止咳定喘的功效,与粳米同煮成粥,是冬季治疗哮喘病的常见方法。

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