一路畅通||现如今对你来说，怎样才算是“有效休息”？_北京时间

假期的第一要义是休息。但关于怎样才能有效地休息，有的人却陷入了一个误区。比如许多人以为瘫坐在沙发上刷着手机、无目的地在社交媒体上滑动屏幕就是在休息，或者将长时间地窝在床上、把昏昏欲睡视为给自己“充电”。然而，这样的休息方式往往事与愿违。有效的休息应当是身心的深度放松与调整，而不是简单地换一种看似闲适却依旧损耗精力的方式继续透支自己。结合实际情况说说对目前的自己来说，怎样的休息方式是最有效的，这个假期休息得如何。