“铁三老炮”带队探路 北京国际铁人三项挑战赛下周亮相
长城脚下，妫水河畔，备受关注的2024北京国际铁人三项挑战赛即将于9月7日、8日在延庆世园国际旅游度假区开赛。其中半程分龄组比赛9月7日举行，全程分龄组比赛9月8日举行。
2024北京国际铁人三项挑战赛主要的比赛场地正是2019年北京世界园艺博览会所在地，延庆区充分利用其中设施，完成游泳、跑步项目设置，参赛者在比赛途中可以尽享园林艺术之美。
本次赛前讲解直播邀请多位资深的北京铁三运动人士参加。其中，北京市铁人三项运动协会前会长慕敏是中国第一代民间铁人，也是北京铁三协会创始成员，从1987年开始参赛，有将近40年参赛经历，如今73岁的他仍活跃在铁三赛场上。今年72岁的刘一娜在国内外各项赛事中拿过多次冠军，2024北京国际铁人三项挑战赛她将报名参赛。65岁的丁明高有着30年的参赛经历，曾被世界铁联授予“亚洲第一铁人”称号。年过六旬、有14年参赛经验的祁昱杰，在今年的延庆铁三比赛中将以竞赛管理者的身份出现在赛场上，亲身体验赛道等设施。
9月7日举行的半程分龄组比赛全程27.75公里，游泳赛道长0.75公里，共计一圈，在世园国际度假区内开放水域进行；自行车赛道长22公里，共计一圈，在第一换项区出发后从世园国际度假区骑出，依次经过园区南路、环湖南路、康张路、世葡园路、世葡园支路、延下路、西顺城街后返回世园国际度假区；跑步赛道长5公里，将在世园国际度假区内进行，从第二换项区出发后依次途经妫汭东路、园区北路、园艺小镇西路、园区中路、妫汭西路、中华展园路。
9月8日举行的全程分龄组比赛全程53.5公里，其中游泳赛道长1.5公里，共计一圈，同样在世园国际度假区内开放水域进行；自行车赛道长42公里，共计两圈，第一圈与半程赛道路线保持一致，第二圈在康张路康河路口右转进入延下路；跑步赛道长10公里，同样在世园国际度假区内进行，由东侧的两小圈与西侧的一大圈组成，在前两次经过园区北路/妫汭东路路口时向右转，第三次经过时向左转。
北京世园公园，背依海陀山脉，妫水河穿园而过，绝美的湖光山色是举办铁人三项赛的绝佳地点。赛事的游泳赛段在妫水河中进行，这也是该水域首次对外开放。
这里的水域环境平静、安全，对于新手来说非常友好，与在广阔、看不到边际的海里比赛相比，能够避免太大的心理压力。对于如何从游泳换项到自行车项目，著名铁三运动员党琦在参观完赛道后建议，游泳的最后100米可以稍微减慢速度，使心率达到平和状态上岸，“如果最后100米游泳太激烈，身体从水平姿态马上变成直立奔跑，大脑供氧供血有可能不足，跑得时候容易晕。”
大蝴蝶造型的妫汭剧场便是T1换项区，需要注意的是，参赛者要先迅速找到自己车辆的停放点，戴好头盔、系好扣再触碰自行车，否则会被视为犯规、被罚时。从上车线骑到园区外指定的道路上完成相应里程。
园区内国际馆旁的旗杆处便是从骑行转到跑步项目的T2换项区，自行车赛段结束后沿旗杆找到停车位置，换上跑鞋在园区内进行最后跑步阶段的比赛。
当参赛者跑回到T2换项区就到达了国际馆旁边的终点拱门。作为赛事核心区，赛后的功能区、补给区、恢复区、颁奖区、主舞台位置都在这一区域内。
为保障选手们顺利、安全完赛，赛事将在赛道沿途为参赛选手提供多个医疗点、救护车、补给站等专业赛事服务。同时，赛事还将为参赛选手提供丰富的餐食，包括周五晚的欢迎晚宴（为全程及半程选手提供）、周六晚的赛前能量餐（为全程选手提供）、周日赛后的恢复餐（为全程选手提供），品种繁多、营养均衡的美味将助力选手在赛前赛中和赛后保持活力状态。此外，北京世园凯悦酒店还将为参赛选手和家属提供入住优惠。
“水清、山近、草绿、天蓝，可以充分体验运动在山水之间的乐趣。”多位“铁三老炮”认为，园区外的大部分路段是林荫道，骑行舒适度很高，彩虹步道也很值得期待。比赛路线大多是围绕世园设置，园区内外赛道沿途风景如画、尽收眼底，可以让选手安静地体验和享受比赛。
（本文经授权 转载自北京青年报）
