2时54分23秒，二十四节气：小满

5月21日2时54分23秒

我们迎来二十四节气中的第八个节气

也是夏季的第二个节气

小满

小满之名，有两层含义。其一，小满时节南方的暴雨开始增多，降水频繁，民谚云“小满小满，江河渐满”。其二，小满时节北方地区麦子正值“灌浆”时期，麦粒看起来好像饱满了，其实还只灌了个“半饱”，并未成熟，故称“小满”。

小满三候

一候苦菜秀

苦菜，即一种野菜，具有清热解毒的功效。在小满节气，苦菜开始进入盛花期，正是采摘的好时节。

二候靡草死

靡草，指的是一些细软的、喜阴的植物。随着小满时节的到来，气温逐渐升高，阳光变得更为强烈，这些喜阴的靡草在强烈的阳光下开始枯死。

三候麦秋至

在小满的最后一个时段，虽然还是夏季，但冬小麦却到了成熟的“秋天”，因此古人引申称初夏为麦秋（麦子成熟的季节）。

小满习俗

祭车神

南方地区的农谚中小满是指气候三大要素中的降水。小满节气雨量大，江河至此小得盈满。所谓“小满动三车”，这里的三车指的是水车、油车和丝车。此时，农田里的庄稼需要充裕的水分，农民们便忙着踏水车翻水。

祈蚕节

江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。中国农耕文化以“男耕女织”为典型，在南方，女织的原料以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以中国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

食苦菜

俗话讲：“小满食苦，一夏不苦。”苦菜是中国人最早食用的野菜之一，旧时民间有吃野菜、苦菜的习俗，可以清热去火。

小满养生

小满时节气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。伴随着气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

小满后天气炎热，汗出较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、鸭肉等，忌食甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

资料来源：新华网人民日报中国文明网

拍摄：卜向东

编辑、排版：杨蕊