香蕉频现奥运赛场 运动员为何喜欢它？
观看奥运比赛时，你有没有发现，很多运动员在备赛间隙，都会吃一根香蕉，这是为什么呢？
【正文】 赛场上，乒乓球运动员陈梦叫暂停的时候，在场边吃了一根香蕉；她的队友孙颖莎也在 16 强比赛赢了之后，边离场边吃香蕉；此外，公路自行车运动员吕先景、体操运动员邹敬园和肖若腾也都被镜头捕捉到吃香蕉。为何这么多运动员都对香蕉青睐有加呢？除了携带方便、吃起来方便之外，香蕉丰富的内在才是它胜出的关键。
浙中医大二院营养科副主任营养师 陈秋霞：第一个 它本身含有丰富的碳水化合物，其实吃香蕉首要的作用是补充碳水，比如说我们吃一根香蕉大概是150克，它里面还有20%的碳水，还有一个，它含有非常好的钾离子、镁离子这些电解质的东西，这些营养素对于运动过程当中的出汗导致的电解质紊乱的缓解，还有肌肉痉挛的缓解是会起到一个更好的补充作用的。
说到香蕉中含有丰富的钾，就在上个月初，一名游客在杭州东站准备乘车时，突然头晕目眩、四肢无力，接到求助的民警抱着一捆香蕉，狂奔到这名游客身边，吃下香蕉后，这名游客逐渐缓了过来。所以，香蕉不止是补充体力，关键时刻还能救人。
浙中医大二院营养科副主任营养师 陈秋霞：香蕉含钾量非常丰富，每100克当中有256毫克的钾，所以对她来说可以起到一个很好的补救作用；另外一点，如果她的晕厥是因为低血糖导致的，香蕉是含糖量比较高的一个水果。
但有一点您可能想不到，一直以来，大家似乎都认为香蕉跟通便有关，但其实没有什么证据表明它通便效果强，真正有利于促进通便的水果，医生推荐有西梅、猕猴桃、火龙果等。眼下正值瓜果丰富的夏季，医生建议最好选择当季自然成熟的水果，比如葡萄、桃子、哈密瓜、西瓜、猕猴桃等，每天摄入200-350g比较适合。
编辑：刘亚菊 刘芊荟
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