眼疲劳可分调节性眼疲劳和肌性眼疲劳、以及神经性眼疲劳
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新疆晨报讯 （文/记者 陈蓓蓓 图/百度）吃过早饭就躺在沙发上看手机，手机没电了就换笔记本电脑，再没电了就改看电视，即使到晚上该睡觉了，还躲在被窝继续看手机，这就是家住乌市西北路的李保全近半年来的生活，可是这两天他再不能这么悠闲了，因为用眼过度导致其左眼长出麦粒肿。
昨天，新疆晨报记者见到了正在家中用鸡蛋敷眼睛的67岁的李保全。对于左眼长出的麦粒肿，他并不认为是长时间看电子产品引起的，觉得是没注意用眼卫生。
“他就天天这样躺在沙发上用手机追抗战剧，从上午11点多开始看手机，中午手机没电了，就改用孩子的笔记本电脑继续看，看两小时电脑也没电了，他就打开电视看。”李保全的老伴赵秀芝说，除一日三餐外，李保全基本都在追剧，就连晚上睡觉，也要躺在床上，关了灯，戴着老花镜在被窝里看手机。
赵秀芝说，李保全这种生活习惯持续有半年时间了，“原来他还出去走走，后来女儿给他买了能上网的手机，他就彻底窝在家里了，谁都叫不动，孩子起初还劝说，后来发脾气也没用”。
8月22日清晨，李保全起床后发现左眼肿得睁不开，去专科医院做了检查，结果是长了麦粒肿，但尚未成熟，医生建议采取滴眼药和用鸡蛋热敷的方法治疗。
“医生也说这是长时间看电子产品引起的，可他根本不相信。”赵秀芝边给李保全滴眼药边生气地说。
乌鲁木齐市眼耳鼻喉医院干眼门诊主任热孜万在接受记者采访时表示，眼睛是人体中最易受外界刺激的器官，“李先生的麦粒肿是因为长时间使用电子产品导致用眼过度引起的，在我们接诊过程中，像这样因长时间使用电子产品引起的眼病较为常见，当眼睛感到疲劳时，眼部肌肉其实已严重过劳，不仅疼痛、视物不清、还会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状”。
眼疲劳可分调节性眼疲劳和肌性眼疲劳、以及神经性眼疲劳，除神经性眼疲劳外，前两者还可导致近视、散光、或双眼度数不同的老花眼等。
“据一项健康调查显示，81%的人晚上会躺在床上看手机，在我们接诊的患者中，因过度使用电脑、手机等电子产品引起干眼症、结膜炎的患者占半数以上。”热孜万提醒市民，切忌在黑暗中长时间使用手机等电子产品，平时不要乱揉眼睛，避免结膜因受到刺激而发炎，平时要保持眼睛湿润，防止异物进入眼内；而在过度疲劳、营养不良等身体不适的状况下，身体的抵抗力弱，病菌也会乘虚而入，引起眼部感染。
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这三类常见眼病需注意：
中老年人要特别提防急性闭角型青光眼病，节假日期间喜事多，人的情绪波动也大，加上用眼疲劳，中老年人若感到眼胀、眼痛、头痛、恶心呕吐、视力下降、看东西有彩虹般的光环等症状，就应及时就诊。
青少年则易发视疲劳和干眼症，尤其是暑期，孩子们看电视、上网、玩游戏的时间过长，会导致眼睛又干又痒又痛，并有发红、有灼热感或异物感等症状。长时间在暗光下看电视或者使用电脑，屏幕上那强烈的闪烁，会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，使人体血清中的维生素A迅速减少。当维生素A缺乏时，最初表现为视力下降，而后角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔。
最后一个则是结膜炎，也叫红眼病，在冬季是高发期，熬夜、不注意眼部卫生都会秀发此病，一旦发现红眼病患者，应立即与家人隔离，不能随便使用眼药水，应找专科医生检查后对症下药，以免延误病情。
妙招助你避免眼疲劳：
首先对于神经性眼睛疲劳和眼睛充血者，应立刻休息双眼，通过做下面的眼操可消除疲劳。
按压眼球法：闭眼，用食指、中指，无名指的指端轻轻按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。
转动眼球法：在转动眼球的时候眼睛内的泪液会随着眼球的转动而在瞳孔的地方出现。这时候眼睛晶状体也得到了很好的放松调节。眼睛睁开时就会感觉到眼前明亮了很多。适当的闭目转动眼睛也是一种保护眼睛很好的方法。
此外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
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