截至6月22日15:40，北京最高气温达到38.1℃，为今年以来气温新高。预计23日至25日，北京还将出现35℃以上的高温热浪天气，请注意防暑降温！
今天截至（6月22日）15:40，北京最高气温达到38.1℃，为今年以来气温新高。预计23日至25日，北京还将出现35℃以上的高温热浪天气，请注意防暑降温！
据气象部门介绍，自21日起，暖气团“火力全开”，北京开启了连日高温模式。针对本轮高温天气，北京市气象台已于6月20日14时30分发布高温黄色预警信号。预计6月21日至23日，每日12时至18时，北京市平原大部分地区最高气温将在35℃以上。预计24日到25日，气温仍然比较高。
明后两天持续高温，防暑降温仍然是重中之重，大家外出务必做好防暑降温措施，及时补充水分。
值得注意的是，夜间气温也是居高不下，预计夜间最低气温24℃上下，夜间暑热感增加，夜晚休息时要合理使用空调、风扇等电器，谨防空调病。
6月23日至6月30日白天最高气温在31~36℃，夜间最低气温在23~25℃。
温馨提示：
（1）目前处于高温黄色预警中，建筑工地、交通执勤、环卫、外卖快递等户外工作人员合理安排工作时间，防范发生热射病等重度中暑疾病。
（2）高温天气里，将造成用水、用电量骤增，请合理调节室内温度，谨防发生空调病、心脑血管等疾病；加强防火意识，注意用火用电安全和森林防火，特别是电动自行车充电引发的火灾风险，谨防火灾的发生。
（3）高温天气避暑戏水请到正规场所游玩，不要到无人看管的河道、水域野泳野钓，以免发生危险，特别是请家长看护好儿童，防止溺水事件。
（4）进入汛期，降雨逐渐频繁，突发性天气增多，请大家及时关注临近预报、预警信息，加强防范，注意出行安全。
6月23日生活气象指数↓
中暑气象指数是3，明天中午到午后较易中暑。
紫外线气象指数是5，白天紫外线很强。
舒适度气象指数是3，明天白天人体感觉炎热。
穿衣气象指数是7，白天适宜穿薄短袖类服装。
心脑血管指数是3，明天发生心脑血管疾病风险高。
登山气象指数是5，明天白天不适宜登山。
洗车气象指数是1，明天适宜洗车。
晨练气象指数是2，明天比较适宜户外晨练。
防中暑小贴士：
发生这类情况一定要及时就医
高温“烤”验下
这几类人群一定要做好防范
在高温“烤”验下，我们要及时关注预报预警，同时我们也要关注身体健康。高温天气容易发生中暑、心脑血管等疾病，老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群要格外注意。
高温天气期间，老弱病幼人群应尽量减少外出，如需外出请做好必要的防暑防晒措施。要加强对高血压、心肺疾病患者的照料护理，如有胸闷、气短等症状应及时就医。
北京世纪坛医院急诊科副主任医师高倩表示，要避免在每天当中温度最高的时候，也就是午后这个时间段外出，如果说必须要外出，我们尽量地要带上足够的水，平时有心脑血管基础疾病的患者，尤其注意这种高温情况，要严格地监测血压、心率，一旦出现了有这种头晕、胸闷、憋气的情况，建议患者应该立即就医。
需防范热射病等重度中暑疾病
高温天气下需防范热射病等重度中暑疾病，如需长时间处于高温环境，应定期间断性转移到通风、透气的环境下休息，及时补充足够的水分，备好防暑降温药品。老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群，身体调节能力相对较弱，有中暑迹象应尽快就医。
北京大学第三医院急诊科副主任医师王军红表示，在中暑早期老年人可以表现为轻度乏力、恶心、体温轻度升高；进一步发展心率增快、血压降低、恶心 呕吐 肌肉痉挛；如果老年人出现体温大于40摄氏度，肌肉痉挛、抽搐或者少尿等等，是需要立即送医的情况
高温天气下，科学补充水很重要。遵循少量多次原则，优先选择温开水，也可适当饮用淡盐水、清热解暑的绿豆汤、金银花茶等。这段时间，尽量将运动安排在清晨或傍晚，避开高温时段，减少热射病发生几率。同时，依据自身身体状况与平时的运动基础，合理把控运动强度。此外，规律作息时间，每天保证充足、高质量的睡眠，增强免疫力。
目前，北京正处于高温黄色预警中。6月23日至6月30日白天最高气温在31~36℃，夜间最低气温在23~25℃。请大家注意防范热射病、心脑血管和消化道疾病的发生。
夏季警惕“冰箱性”胃肠炎
贪凉一时爽，肚子遭了秧！夏季是胃肠道疾病高发的季节，要特别警惕 “冰箱性胃肠炎”。
下午三点，记者在北京积水潭医院消化内科诊室门口，见到了28岁的唐先生。唐先生在就诊前一天就出现腹痛腹泻的症状，他怀疑是冷藏荔枝惹得祸。
患者唐先生告诉记者，他的胃肠比较敏感，一到夏季吃点凉的东西就容易腹泻。北京积水潭医院消化内科副主任医师贾纯增表示，因为天气炎热就比较贪凉，有这种直接生冷饮食的刺激、还有吹空调、这种气温的降低，也会引起肠道功能的变化，容易有一些肠痉挛的症状。
进入夏季，像唐先生这种因食物冷藏储存不当而导致的“冰箱性胃肠炎”患者屡见不鲜。北京积水潭医院消化内科副主任医师贾纯增表示，进食了冰箱里储存不当的食物，出现的急性胃肠道症状、主要是微生物过度繁殖，通俗一点就是食物变质，冰箱存储食物时间过长或者时间不合适，还有食物之间互相的污染。
专家提醒，夏季，食物置于室温环境下4小时左右就可能变质、致病。饭菜最好一次吃完，剩菜要及时放入冰箱储存，食用前需要充分加温、煮熟热透。食材处理的时候要生熟分开，同时，食物在放入冰箱时，也要密封好、单独储存。凉菜不论冷藏与否，都不建议隔夜吃。
北京积水潭医院消化内科副主任医师贾纯增表示，急性胃肠炎一般会有呕吐、腹泻。当这些症状比较重的时候，都提示我们来医院就医。老年人、小孩、有慢性基础病的、尤其包括孕产妇、这些抵抗力不如成年人的人群，我们建议有症状就来就医。
来源：综合自北京新闻、新华社、中国天气网、气象北京等
编辑：赵阳
