运动训练指南：“唤醒”肌肉的目的_北京时间

“启动（Ａｃｔｉｖａｔｉｏｎ）”运动的目的是促进、唤醒神经与特定肌肉的连结，让身体肌肉、神经正常运作（为了方便阅读，后面我们将身体的肌肉、神经称为『人体力学系统』），你的动作会因此更有效率。