觉睡不好，再怎么补再怎么运动，对于补气血来说都是徒然，最好是在晚上22:30之前睡觉，保证足够的睡眠才是补气血的基本条件，当然，还需要要一个愉快的心情，整天忧思，抑郁等，也会加速气血耗损。
核心提示:女人气血不足喝什么汤红枣花生汤红枣50克，三红补血汤红薯、红枣、红糖一起煮汤，红枣适量。
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红枣花生汤
红枣50克，花生80克，冰糖50克。洗干材料，一起放到锅里加水，大火煮开再用小火煮烂，加冰火调味。补脾和胃、养血止血，改善气血不足，头晕目眩等。
红枣银耳汤
银耳干20克，枣干100克，枸杞子和冰糖各适量。银耳用水泡软，再处理干净，红枣和枸杞子洗净，一起煮汤，加冰糖调味。滋阴、润肺、养胃、补血、益气等，增强免疫力，有很好的嫩肤美容功效。
三红补血汤
红薯、红枣、红糖一起煮汤，加一些冰糖调味。或者红枣，红豆，红皮花生一起煮汤。中医认为红色的食物普通具有补血的效果，平时女性朋友可常吃些补血养颜。
红枣桂圆汤
红枣20克，桂圆15克，红糖30克。同时放炖杯内，放入清水，武火烧沸，再用文火炖煮，最后加入红糖。补气血，益脾胃。适用于贫血、失眠等症者。
人参10克，大枣5枚。人参切片，大枣洗净，一起用砂锅煮沸，有大补气血功效，对改善气血亏虚有非常好的作用。
黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐适量。猪脚过水去异味，切好，其他材料也处理好，黄豆和猪脚先煮，再放雪梨，最至肉和豆子熟烂，调味。补充女性的雌性激素和胶原蛋白，补血嫩肤。
山药乌鸡汤
乌鸡半只，山药一根，红枣适量，姜片，料酒，盐各适量。处理好乌鸡，用料酒腌制一下，再放到紫砂锅里，放足量冷水，放姜片，炖3小时，再加入切块的山药与红枣，炖一个小时，调味。健脾益胃、益肺止咳、补血益气等，除了可以补气血外，还能降低血糖，辅助治疗糖尿病。
百合红枣银杏羹
百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。白果去壳，用水浸去外层薄膜，再洗干净，牛肉用滚水洗干净之后，切薄片，其他食材洗净。百合、红枣、白果和生姜片先煮沸，再加入牛肉，继续煲至牛肉熟，调味。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气。
生姜羊肉汤
当归、生姜、羊肉、料酒、香葱各适量。羊肉用沸水过一遍，捞出，洗清血沫。将一同煮汤，大火烧沸，再加用小火煮20分钟，调味。补血活血，调经止痛，温中散寒，可调理气血，改善手脚冰凉。
当归红枣鸡汤
当归，红枣，鸡肉各适量。处理好所有的食材后，再一起放到锅里煮至鸡肉熟烂，调味。补血活血，滋阴补肾，是女性不可多得的进补膳食。
冰糖乳鸽燕窝羹
冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。燕窝用温水泡胀、去杂毛，乳鸽处理好切块，再一起放入锅内，加足量水煮开，再用小火煮至鸽肉烂熟，调味。大补气血，补益美容膳食。
运动改变气色
女人气血不足不仅需要膳食调理，运动也是很重要的一个方面。充足的运动能够让身体更有活力，气血更加活跃，因此，气色自然会更好，不妨经常做些户外运动，对养好气色会有很大的帮助。
排毒改善气色
身体里的毒素多，也不利于气血的补养，当然也不会好的肤色。平时要多吃些能帮助排毒的食物，比如蜂蜜、粗粮、各种水果和蔬菜等，对加速排毒，恢复气色都有很好的帮助。
休息养好气血
觉睡不好，再怎么补再怎么运动，对于补气血来说都是徒然，最好是在晚上22:30之前睡觉，保证足够的睡眠才是补气血的基本条件，当然，还需要要一个愉快的心情，整天忧思，抑郁等，也会加速气血耗损。
